晴れた暦的にも幸運な日に、東京のとある公園で
先日、ウォーキングセッションをおこないました。
駅に集合して、目的の公園は自粛で閉鎖でしたが、
入ってもOKな所を発見し、
ぐるっと歩いて、落ち着いた緑あふれるカフェへ^^
以下は、感想です。
本日はありがとうございました。
ウォーキング、とても楽しく、気持ちの良いお時間を
過ごさせていただき、ありがとうございました
このところ、結構、頭痛があったのですが、
今、かなりスッキリしています。
○○運動、緑、空気、広い空間、素敵なカフェが
よかったのでしょうか♡
リフレッシュしたい時、いいですね。
体を○○するだけで、やわらかくなると気が付きました。
すこし、真似て動かすだけで、
かなり、スッキリ感がありました。
また、夜に○○をとると、眠りにプラスになるという事は、
なるほどと思いました。
今まで、意識してとった事はありませんでした!
講座をはじめてから、スッキリ、爽やかです。
今日は、屋外ということもあり、
緑、広い空間、鳥、園児たち、爽やかな空気、
グリーンの多いカフェと、自分にとってドツボだっただけに、
最高な気分です。^^
ご感想、ありがとうございました!
わたしもとっても充実した時間を過ごすことができて、
嬉しかったです^^
また、頭痛が吹き飛ばされた様子で、
何よりです!
ウォーキングの素敵なところは、
セロトニンという幸せホルモンがでること。
(何十分以上と、コツがあります^^。
セッション時に解説しています。)
緑で癒されて、自分の身体を適度にうごかして、
幸せホルモンがでる、しあわせ(⋈◍>◡<◍)。✧
日ごろ、栄養のある物をとっていたら、
気軽に運動して循環させないと、もったいないです。
体の中に、空気や栄養をいきわたらせて、
余分な物をだしてしまうウォーキング。
目が輝いて、顔つきがよりシャープに輝きます!
これ、ほんとです☆彡
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(と、自分でハードルあげてます^^)
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