血圧30ダウンして快適!新宿御苑ウォーキング

昨日は晴れすぎず、吹く風も快適で、紫陽花などを眺めながらのウォーキングでした。

新宿門から入り、新しくなったインフォメーションセンターを見学後、おしゃべりしながらの新宿御苑ウォーキング。

入場すると、白いタイサンボクの花が涼やかだったり、ヒマラヤシーダーの巨木が出迎えてくれました。新宿とは思えないダイナミックな幹の迫力に圧倒されつつ、日頃のお悩みを聞いていきます。


以下は、そのご感想です。

「ウォーキングは、以前より体重も軽いので、天候も歩きやすい天候だったのもあり、愉しくあっという間でした。

以前は、歩くといつのまにか呼吸が浅くなり、心拍数がすぐに上がってしまい、肩で呼吸をしていて、心臓が痛かったのですが、今日はそれらの症状が全くなく、快適でした!」東京都・T・Y様

T様は、以前のウォーキングでは、長い距離を歩くというよりも、歩くことを愉しんでいただけるようなウォーキングを心がけていました。(菊花展を観る等。)そしてペースもゆっくり無理しない事を優先にしていました。理由は、上のように心臓に負担がかかりやすかったからです。

1年前には、血圧が120~130だったという事ですが、今は、92・62・脈拍82に変化されたそうです。そして、心拍数も上がりにくくなったという事でした。 何よりです。^^

その原因の1つと思われる事は、ウーバーイーツを夜中や朝に注文しなくなったという事でした。

特に夜中に飲食をしない習慣が身についたことは、血圧が30ほど下がった、大きな後押しとなった事と思います。

糖尿病の心配もされていたそうですが、このような変化があると、快適な体の状態になる選択をしやすくなっていく傾向です

ウォーキングの途中に、京都祇園の姉妹店、翔天提「あのん」のお抹茶をいただきました✨蒸し暑い陽気に、ノンシュガーの質の良いお抹茶は、実に美味しくて、もう1杯いただきたいほどでした^^

 

今日もいい汗かけて、私も頭がスッキリ!帰宅後も気分が軽やかでした。次回はどこに行きましょうか?

これを読まれて、行きたい所、素敵な歩きやすい所をご存じの方は、お気軽に連絡くださいね。

「お問合せ」よりよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

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