先日は、昭和記念公園でクライアントさんと
ウォーキングを、愉しみました。
少し風がつよかったですが、天気も良く
２月の天気の中では温かい日でした。
梅が咲いていたり、クリスマスローズが顔をだしたり、季節を感じる空間に身を置くのは、人の身体が自然に元気スイッチが入るようです。
公園～立川のカフェにより、いろいろとお話するのが定番になっています。
「今日は６０００歩ほど、いきました。」とY様
思ったよりいってなかったようでしたが、いつもはほぼ座り仕事という事で、ほどほどのところでお終いにするのも長続きするPOINT。
足首にけっこうきた感覚があった様子なので、なおさらですね。＾＾
クライアントさんの気持ち的には、１度に凄くよくなりたい！気持ちもとてもよくわかります。
けれど、大事なのは以前の自分とくらべてどうなったのか？がより、大切と感じています。
現に、１年半くらい前は、集合場所にタクシーで来られていたのですが、今は、歩いて、そして１時間半も歩ける体力がついたのですから、目に見えないところで、変化されている証拠です。
速く歩くイメージがウォーキングにはあるかもしれませんが、ここでは、愉しみながらいろいろ見ながら歩いていくウォーキングです＾＾
なので、セロトニンがたっぷり放出されて、この日はさらにぐっすりと眠れると思われます。（この方は、昼夜逆転生活も、暗いうちに寝られるように変化されています。）
継続コースの中に、ウォーキングは含まれています。
けれど、お試ししたい方がいたら、ホームページ→「メニュー」→「お問合せ」より、ご質問くださいね。
春先～お試しウォーキングも愉しそうです＾＾