継続コース、２か月めのK ・ S様の様子です。
ほぼ、２カ月で体重が２．８キロの約３㎏減。
体脂肪が２％減になりました(⋈◍＞◡＜◍)。
ご報告を聞いて、
わたしもとっても嬉しかったです！
すぐに実行に移される行動力が、
身体の変化に現れてきました。
以下は、ご感想です。
とにかく教えてもらったことで、
取り入れられることを、コツコツやってきたら、
体重も減ってきて、
頭痛の頻度も減ってきていて、
体の変化が嬉しいです。
前回モヤモヤをお伝えして、
その回答を得て、スッキリしました。
みきさんのオリジナル講座の趣旨を改めて
理解して、
後半戦も前向きに取り組めそうです。
ありがとうございました。
排毒（デトックスの意味。マクロビオティック用語）
には時間がかかるので、焦らずやること。
１年くらいで安定すると聞き、長期戦になるなら、
なおさらストイックになるより、
美味しく楽しんで、
できることを取り入れていこうと
思いました。
無理しない、
食べたいときは食べる、それでいいと言ってもらえて
安心しました。
（わたしの声・・・かえって、味覚が変化している事に気が付くチャンスになるのではと思います。）
セッションの中での話で、
改めて、お肉は減らそうと思いました。
もうお肉は沢山食べなくていいかなという、味覚の変化があったので、
減らせそうです。
デトックスは、生活の中の行動でもできるんだと思うと気持ちが楽だし、
日ごろからやっているなと思えました。
Q講座を始める前と現在、変わったことは何ですか？
お肉が胃にもたれる感じ、重いなと感じるようになりました。
体重が減りましたし、
頭痛の頻度も減りました。
強い落ち込みもなくなりました。
ゆっくりペースでも目の前のことに取り組めて、
ゆっくりでもいいと思えるようになったことです。
前回、気持ちのモヤモヤを話してよかったです。
結局、わたしはどうなりたいのか？を
自問自答して、
「タフな身体になりたい」という想いがみえてきたので、
日常だけでなく、
登山の時の食事も出来るところから
改善していこうと思えました。
ありがとうございました。
（ここまで）
丁寧に、ご感想ありがとうございました。
ゆっくりでもいいと思えるようになった気持ちの変化も
あったのですね。
これを読み、
私自身も大いに励まされました！
いろいろと考えるきっかけになりました。ありがとうございました＾＾
１歩１歩笑顔に近づく言葉のサプリ
今日もよんでいただき、ありがとうございました。