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パフォーマンスをアップしたい場合、

何をはじめに思い浮かびますか？

時短家事術、

栄養補給のサプリメント、

時短家電、

トレーニングジム通いなど

人によって様々ですが、

ここでは、食のバランス術は

何をするのにも

ベースになっている話をします。

例えば、

仕事の充実度をあげたい時に、

更年期障害などがあると、

集中がとぎれやすくなります。

偏頭痛、ホットフラッシュ、

少しのことでいらいらしたりと・・・

もし、それらがなくて

スッキリした状態を保てていれば、

何かをおこなうにも、

スムーズですね？

そのスムーズにおこなえる状態を「中庸」と

よびますが、

体を自然な食で

スッキリさせていくと、

中庸に近づいて、

楽になり、

自然とパフォーマンスがあがるように

変化していきます。

トレーニングに行く前に、

頭痛があったら行きたくないし、

時短といえども、

家事はおっくうになってしまいがち。

何かの学びも素敵ですが、

まずは、頭痛などがないほうが、

やはり効率がアップします。

健康を保つ食事というと、

またいろいろありますが、

こちらでは、

陰陽バランスを整える自然食を

提案しています。

○○だめの制限食と思われがちなマクロビオティックですが、

それは、病気の名前がついている方向けの事。

更年期世代のあれかな？これかな？

の症状をもつ方々には、

食事制限という方法でなく、

いかに無理しないでバランスを

とっていっていただくように

提案させていただくか（＝それを、みきろびと呼んでいます。）

に焦点をあてています。

また、それを楽しく実行していけるように、

寄り添い型のセッションをしています。

気になる方は、ホームページmakurobi-miki.com

→「メニュー」ボタンより→「お客様の声」

を参考にしてみてください。

リアルな感想を読むことができます。

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１月中旬から継続コースを受講されているY様。

２回ほど、

壁にぶつかった時期も少しありましたが、

理解と行動の切り替えはやく

随分と体調が良くなられてきています。

陰陽バランスが中庸に近づいている様子です。＾＾

 

以下、ご感想です。

相談お願いして3ヶ月が経ちましたが、

すっかり食生活が変化して、体調も変わってきました。

 しっかり眠れるようになり、

短い時間の睡眠でも足りるようになりました。

以前は強いだるさがありましたが、

今はほとんどだるさを感じません。

だるさがないので、外出が楽になりました。

やりたいことをやる時間が取れるようになり、気分もとても良いです。

 

私が楽しそうにしているので、

家族も食べ物を気にするようになってきました。

子供の方が先に

体型がすっきりしてきたので羨ましく見ていますが、

そのうち私ももっと変化してくるだろうと楽しみにしています。

（私の声・・・胸の下ラインがスッキリされてきているのをみて、

家族にそう言われているらしいです）

食べ物に関する疑問がどんどん出てきて

、しょっちゅう質問しているのですが、

いつも納得の回答がいただけるので助かっています。

 疑問が尽きないのと、お話が面白過ぎるのとで、

延長をお願いしました。

また次の3ヶ月でどんな変化が起こるのか楽しみです。

おもしろく感じていただけて、

私も嬉しいです＾＾

ありがとうございます！

これからも、伴奏させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

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先日、クライアントさんより、

「左の黒目の下あたりが、真っ赤だったけれど、起きたらなくなっていました。」

という話を聞きました。

目の赤さは、肝臓からのサイン。

「以前は、

目の赤さが治るまで・・・１週間くらいだったのが→５日→３日→１日と

修復時間が次第に短くなってきて、

なおる力がアップしています。」という

ご報告でした。

何よりです！

そのクライアントさんは、

私が強制的に、マクロビオティックにありがちな

卵、乳製品、お肉などを食べないでくださいなどと、

一言も伝えてないのですが、

自主的に、取り組んでおられて

この変化がでています。

（すぐにこのようになったわけでなく、徐々に好みが

変化されてきて、４カ月めほどで上の物をほぼ口にしない生活になったようです。）

ただ、

そのクライアントさんの体質に合ったものをお勧めして、

様子をみながら、お話を聞いて、

の繰り返しの中、

こちらより（ベジより。お魚はたべている状態）の食事が

心地よいと感じられたのだろうと思います。

（写真はクレヨンハウスのオーガニックランチ）

今では、

お肉をたまに食べる機会があると、

お腹が重く、違和感があると

離されていました。

その感覚、とても大事なことだと思います。＾＾

これからも、様々な変化が

たのしみです。

応援しています！

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先日のセッションで、

以前は朝の１０時～１１時くらいに寝ると

言われていたお客様が、（夜中は起きていたそうです）

 

３カ月めには、

午前中から動いて家の事をやれている日があります＾＾

という報告を受けました。

 

当初あった頭痛も知らないうちに

なくなっていると聞き

よかったです。

 

以下は感想です。

 

🌿🌿🌿

先日はありがとうございました。

またまた、とっても楽しかったです。

 

今回はカフェでいろいろ相談に

のっていただきました。

 

気になっていたことが

スッキリ解決☆彡

ありがとうございました！

 

自分にもですが、

家族の体調にもよい影響がでてきています。

 

まず、下の子の

ウォーキングがすごいです。

隣の駅まで３０分歩き、

毎日１万歩以上歩いています。

すぐに体調を崩す子でしたが、

だいぶ変化がみられます。

 

主人と上の子は

固太りタイプでなんですが、

最近お腹のお肉が柔らかくなってきて

少しスリムになってきました。

 

私は食事内容がかわり、

野菜のおかずが増えました。

そのせいか、

お腹がもたれたり、

重くなることがなく、

熟睡できるようになってきた気がします。

 

お陰で午前中から活動できる日が

あります。

今までは、寝ても疲れが抜けなくて

午前中はぐったりするのが

通常でした。

 

大好きなコーヒーの量が減り、

苦手だったハーブティーが好きになりました。

家族も同じで、

清涼飲料水の代わりに、ハーブティーと

発酵ジュースをよく飲むようになりました。

 

 

そのせいか、

皆お腹の調子が良いと言っています。

 

少し食生活にプラスしただけなのに、

家族にもいろいろと

面白い変化があって楽しいです。

🌿🌿🌿

 

たのしく取り入れられている様子が伝わってきます。

ありがとうございました。

他にもここに書ききれない変化がありましたね。

おいおい、

書いていきたいと思っています。

 

これからも、応援しています！

 

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１カ月ほどで、食欲やお腹の張りぐあいに変化を

感じたお客様がいました。

以前ほどの食欲を感じずにいられて、

お腹の張りが柔らかくなってきたらしいのです。

（シルエットも綺麗に変化されてきています）

この１か月は、

ひたすら、中庸に（バランスの取れた状態をさします）

なるように、働きかけをしていました。

彼女は陰陽でいうと、

陰性の中に陽性をもっているタイプ。

陽性のものと陰性のもので、

彼女の体質に合った、作りやすいレシピを

お勧めしていました。

素直にそれを実践され、

今では、

食欲が落ち着いてきたことを実感されています。

食欲が落ち着いたのは、

味覚の変化も感じられるように変化された事も

１つの原因なのでは？と感じています。

コンビニのお弁当を

家族が買ってきて、食べた時に

大きな違和感を感じたという報告も

受けました。

以下は、お客様の声です。

 

「コンビニ弁当を食べた時に、

野菜がぜんぜん入っていない！

重いけれど、満足感がない。

（揚げ物系が多いのり弁らしいです）

どんどん追加でお酒を飲んでしまう。

味が濃くて美味しいと思うけれど、

ご飯とおかずのバランスが

おかしいな。と思いながら、

食べました。

自炊のおかずと違って、

食欲のスイッチが入るというか

「たくさん食べるぞ！」

という感覚がありました。

酔いで眠れず、

久しぶりに朝まで眠れませんでした。

以前の私の悪循環は

これなんだなあと思いました。

どこから、改善するのがいいのか？

悩んでいます。」

という事でした。

今までは、その違和感を感じずに

食べていたそうです。

感覚が随分変わってきたのを

嬉しく思います。

２カ月めは、

好調だった１カ月めがあっても

スランプに陥りやすいもの。

客観的に今どういう状態なのかを

フィードバックさせていただき、

安心された模様で

「そうなんですね。

今は山場。楽しく乗り越えようと

思います＾＾」

と気分を新たにされていました。

味覚の変化があって、

以前のようにまた沢山たべたい！という

時期も乗り越え、

お腹の張りも違ってこられています＾＾

よかったです！

ひとつ山場を

乗り越えられた嬉しい様子は

観ていて

私も気持ちがとってもよいものです。

素直に、疑問点を質問したり、

こういうふうになっているけれど、

だいじょうぶでしょうか？

と確認されていたのも

あるのかなと

感じています。

これからも、応援しています！

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明治神宮ははじめてという

お客様と先日ウォーキング・セッションでした。

「実家の裏庭に似ている～」と

喜ばれていた様子＾＾でした。

以下は、ご感想です。

 

「ウォーキング指導、

ありがとうございました。

はじめて明治神宮にいきましたが、

あまりに空気がよくて、

鳥居をくぐる前から、うきうきでした＾＾

小鳥の声、

さわさわと木の葉のこすれる音。

森の音に囲まれてのウォーキングは、

とっても気持ちがよかったです。

「たのしい！」

「気持ちいい！」と

感じると、

また、歩きたくなりますね。

普段の散歩があまり好きではないのは、

たのしくないからなんだなと

思いました。

今日みたいな感じなら、

毎日でも

たのしく歩けそうです。

最後にカフェによって、

最近の体調や

食生活の相談を

させていただきましたが、

順調に変化が出ているようで

嬉しいです。＾＾

「こういう食事をしたら

重く感じた。」

「この食材が多い時は、

何を合わせたらいいですか？」など

質問もたくさんできて

良かったです。

すぐに変化がみられているのと、

体感があるので、

続けるのが楽しいです。

来月もよろしくお願いします。」

 

ご感想、ありがとうございました！

充実感が伝わってきて

私も嬉しく感じています。

毎日、続けて実行されているので、

すぐに変化が

現れた様子です。

継続の賜物ですね。

外食の塩を食べた時の味覚の変化や、

酸味のある果物が苦手だったのに、

食べられるようになったり、

お酒の量が減ってきたり、

日本酒に変えたら、

びっくりするくらい

口の中が落ち着いたり、

首の後ろの赤い炎症も

更に楽になっていると聞き、

嬉しいです。

何より、お肉などを食べた時に、

重い感覚がわかってきたという

1月の間に、沢山の変化がありました。

この調子で

来月もすすんでくださいね。

有難うございました！

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先日、お客様からのメールで、

最近、あまり着ていない服をだして、

着てみたら、

「ママ、しゅっとなってきたね！

私もそれ食べてみたい！」と

お子さんに言われましたと嬉しいご報告が

ありました＾＾

（私の声・それとは、私が提案したメニューのことです）

シュッとなってきたい洋服をきてみたい事が

目標とお聞きしているので、

まず、はじめのやせてきた感覚が

つかめた瞬間だったのかなと感じます。

少しきつめだったデニムのパンツも

すっと入ったらしく、

喜びもひとしおですね。

私も嬉しく感じます。＾＾

細胞が柔らかくなってきているので、

ここで一つ

○○をしていけば

より目標に達していけると

思っています！

素直に伝えたことを実行してくださるので、

私もやりがいがあります。

きっと、お子さんも

真似どころか、

作ってくれるようになるかもしれませんね。

これからも、応援しています。

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１月の話になりますが、

年始でいつもの美味しいお店に

寄って久々に

いつもの素敵な数々を堪能した

お客様。

先月の様子と

やや違う様子に、

話を聞きつつ、

お肌の状態をチェックさせていただくと・・・

いつもよく出るところに、

３つほど赤い吹き出物が

浮き上がっていました。

「ふりだしにもどった~」

と言っていましたが、

「大丈夫です。○○があります！」

と説明すると

落ち着かれた様子でした。

(セッション後、クレヨンハウスのオーガニックランチを食べに^ ^)

以下はご感想です。

「大根は陰性ですが、

（私の声・・・野菜全般はどちらかというと陰性より。

大根は根菜なので、野菜の中では陽より）

太陽を浴びせることにより、

陽性がはいり、

中庸になるというのが

びっくりでした。

切り干し大根は理にかなっているのですね。

毒素が肌にでているので、

○○を活用して、

デトックスを進めていきたいです。

傾聴、わかりやすさ、やる気度数全て５です＾＾」

（東京都・Y・T様）

ご感想、ありがとうございました！

デトックスをすすめていきたい気持ちに

なられた様子で、

よかったです。

一時は、吹き出物の様子に、

後悔のような気持ちになってたかもしれませんが、

実践してきた月日は、

裏切りません。

また、でているのはいい事です。

はじめの、おもだるい身体が

軽くなって、

動けるようになってきた事実は

一時の脱線くらいで

元に戻りません。

来られる前のような

状態を続けていたら、

吹き出物の色が

もっと濃い色になっていたと

予想します。（黒にちかくなる傾向）

焼肉屋に行っても、

食べる種類が減ったり、

お野菜を食べるようになったりと、

変化しているので、

身体の負担が減っているのは、

間違いないです。

中庸にちかづくと、

食べる量も変わってきます。

食べられなくなったのではなく、

食べないですむ

ように変化したのです。

それだけ、身体の負担が減れば、

循環がよくなって

なってみたいイメージに

ぐんと近づきます＾＾

次回のセッション時に、

またお話を聞く事、

愉しみにしています。

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先日はオープンダイアローグのイベントに、

スタッフとして参加させていただきました。

 

昨年から、準備をコツコツと

してきて、

一回めのすいめい先生の日。

 

参加者それぞれに反響があった様子で

とっても嬉しい日となりました。

 

 

すいめい先生達ファシリテーター3名と

相談者スタッフ3名で

オープンダイアローグをおこないましたが、

 

その中で

精神的な症状が出ているのは、

自分を守っているから。

という専門家のコメントがあり、

 

そこから、相談者の見方が

ぐんと変化したのを

観ました。

 

相談者の兄が

精神的に参っていて、

幻覚、幻聴がでてくるのは、

自分を守っている状態という目線は、

 

相談者が思っても見なかった事

のようで、

視界が広がる様子から

希望もみえてきた感覚が

しました。

 

マクロビオティックも、

症状は

何かを守っている事があると

いわれています。

 

例えば、

癌患者で

なかなか完治しない場合、

 

その癌で

何も出来ませんという状態が

その人の心を守っていたり

する事もあるという

点が似ていると感じました。

 

逆に

癌は最後の濾過装置という目線もあります。

肩こりなどの軽い症状で

身体からのサインがあった時に

対処してない状態が続くと

 

他のより深まった症状で

教えてくれたりしています。

 

体の声を無視しないで

軽い時に

ウォーキングなどで、

循環を促しながら

 

食と共に

整えていきたいものです。^ ^

 

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５カ月めに入ったお客様、

会ってすぐに、目の下のくまが明るくなってきたことに

気がつきました。＾＾

はじめは、目の上も下も黒ずんだ状態に

なっていましたが、

ヒーリングで神経の痛みを軽減してから、

夜暗いうちに寝られるようになりましたという報告があり、

（以前は朝の１０時に寝ることもあったそうです。）

それがおそらく、顔色がよくなってきた

１つの原因になっているのかなと

推測されます。

いつも通っている整体の先生にも、

「座骨神経痛がよくなってきています。

あと少しです。」

と言われたと聞き、

私も嬉しかったです。

自分自身は日々気が付かないものですが、

定期的に伴走者が

チェックすると、

思いがけずに好転している事が

増えていることがあります。

目の下は、望診法でいうと

腎臓をあらわします。

お客様にとって必要な食べ物も

今までより増えて、

腎臓の負担が減ってきた印でもあります。

自分ではわからない事も、

客観的にチェックしてくれる人が

いるというだけで、

安心感が違ってくるのでは？と

感じています。

５カ月めで熱が出たという事でしたが、

５カ月めは更に

身体が変化していく時。

余計な物はだそうと、熱がでたのだろうと

おもわれます。

それを伝えると、正常な症状だったのですね

と安心した様子でした。

生理的にも、量が減ってきて心配をされていましたが、

増えてきたと報告があり喜んでいます。

余計なものは出して、

必要なものを取り込める循環になってきたのかなと

感じるセッションでした。

今回も、ありがとうございました。

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